Stress
Att vara student innebär att möta olika slags utmaningar. Utveckling, lärande, och bedömning kan upplevas både stimulerande men också kravfyllt. Många ställer också höga krav på sig själv, både med studierna och i livet i övriga.
Om du upplever din stressnivå så hög att det blir problematiskt för dig, så ta det på allvar och använd stöd och metoder för att hantera stressen bättre.
Om stress
Stress som reaktion är i sig naturlig. Det är en kroppslig försvarsmekanism som hjälper oss förbereda oss på att slåss eller fly när vi står inför en fara. Även om vi i dag sällan ställs inför situationer som handlar om överlevnad så utlöses samma reaktion i kroppen oavsett om du är nära att bli påkörd av en bil eller missar en buss. Stressreaktioner utlöses även vid psykiska ansträngningar, exempelvis när du blir upprörd eller har för mycket att göra. Det kan även vara en tanke eller en känsla som startar en stressreaktion.
Stressreaktioner är inte enbart ”dåliga”. Den kan ibland hjälpa oss att klara av utmaningar, som en examination eller att samarbeta med nya människor. Stressreaktionen frigör hormoner som hjälper oss att bli mer fokuserade och ger oss energi. Men om stress inte tar slut efter en kort tid, utan pågår längre perioder och vi inte får tillräckligt med återhämtning, påverkas kroppsbalans.
Eftersom upplevelsen av vad som stressar oss är så olika är det viktigt att man är medveten om vad som just belastar dig.
Några saker som vanligtvis stressar oss är:
• Höga krav på sig själv.
• Brist på kontroll.
• Nya situationer.
• Att ha för mycket eller för lite att göra.
Om du vill prata med någon om stress eller något annat som du undrar över, ta kontakt med oss på Studenthälsan. Vi finns här för dig.