Säkra steg ‑ träning med app för trygghet vid utomhusaktiviteter

– I de studier som vi nu har genomfört har cirka 1000 personer använt sig av Säkra steg. Vi kan nu se att andelen personer som föll var lägre bland dem som tränade med appen, jämfört med en kontrollgrupp. Det tyder på att Säkra steg kan fungera som en tidig förebyggande åtgärd som kan erbjuda stöd för träning och minska risken för fall bland äldre personer, säger Marlene Sandlund, docent i fysioterapi vid Umeå universitet. 

Kan underlätta för många

Genom projektet Tillgängliga naturmiljöer för att främja aktivt och hälsosamt åldrande ser vi att många äldre minskar sitt engagemang i utomhusaktiviteter, bland annat för att man inte känner att den fysiska kapaciteten räcker till. Magnus Zingmark, forskare i Östersunds kommun och lektor i arbetsterapi vid Umeå Universitet lyfter fram Säkra steg som ett bra exempel på en innovativ tjänst som kan underlätta för många att träna styrka och balans. Det kan i sin tur bidra till att fler kan fortsätta med de utomhusaktiviteter de önskar.

Magnus Zingmark, forskare.

– I projektet har vi belyst att tillgängliga utomhusmiljöer väldigt konkret kan ”sänka tröskeln” för utomhusaktiviteter, och även att olika aktörer kan främja utevistelse genom utbudet av aktiviteter. Men det är också viktigt att träna för att bibehålla en fysisk kapacitet som räcker till för de aktiviteter som man vill göra. Säkra steg kan vara ett stöd på vägen som med fördel kan kombineras med annan träning, säger Magnus Zingmark. 

Lätt att använda – Lätt att komma igång

Säkra steg finns som en app som kan användas på dator, smarttelefon eller surfplatta. För att komma igång med Säkra steg kan du besöka webbplatsen sakrasteg.se där det finns information om hur appen fungerar och om de studier som har genomförts. Säkra steg är fritt tillgänglig och finns tillgänglig där appar kan laddas ned såsom Google Play eller App Store.