Idrottsvetenskap GR (A), Träningslära I, 7,5 hp
Observera att kurslitteraturen kan ändras/revideras fram till:
• 1 juni för en kurs som startar på höstterminen
• 15 november för en kurs som startar på vårterminen
• 1 april för en kurs som startar på sommaren
Skriv ut eller spara kursplanen som PDF
Du kan enkelt skriva ut en kursplan direkt från webbsidan. Använd kortkommandot ctrl+p (Windows) eller command+p (Mac). I nästa steg väljer du om du vill skriva ut eller spara kursplanen som PDF.
För en nedlagd kurs kan eventuell information om avvecklingsperiod hittas under rubriken "Övergångsregel" i senaste versionen av kursplanen.
Kursplan för:
Idrottsvetenskap GR (A), Träningslära I, 7,5 hp
Sport Science BA (A), Exercise training I, 7,5 Credits
Allmänna data om kursen
- Kurskod: IV036G
- Ämne huvudområde: Idrottsvetenskap
- Nivå: Grundnivå
- Progression: (A)
- Högskolepoäng: 7,5
- Fördjupning vs. Examen: G1F - Kursen ligger på grundnivå och fordrar mindre än 60 hp kurs(er) på grundnivå som förkunskapskrav.
- Utbildningsområde: Idrott 100%
- Ansvarig fakultet: Fakulteten för humanvetenskap
- Ansvarig institution: Institutionen för hälsovetenskap
- Fastställd: 2010-10-28
- Senast ändrad: 2010-11-30
- Giltig fr.o.m: 2011-01-11
Syfte
Kursen syftar till att ge grundläggande kunskaper i kravanalys, kapacitetsanalys och träningsplanering samt praktisk och teoretisk färdighet inom de olika träningskvalitéerna.
Lärandemål
Efter avslutad kurs ska studenten kunna:
- sammanfatta grundprinciper för fysisk träning- och prestationsutveckling
- på en grundläggande nivå uppvisa en teoretisk och praktisk färdighet inom de olika träningskvalitéerna
- beskriva i vilka åldrar det är gynnsamt att utveckla olika träningskvalitéer
- sammanfatta innebörden av krav- och kapacitetsprofil
- skapa en individuell träningsplanering utifrån ett givet mål, genomföra och utvärdera denna i praktiken.
Innehåll
Kursen består av två delmoment
Delmoment 1 (4,5 hp)
- Grundläggande träningsprinciper
- Utvecklingstrappan – vilka träningskvalitéer är gynnsamt att utveckla i olika åldrar
- Krav- och kapacitetsprofil
- Träningsplanering
Delmoment 2 (3 hp)
-Grunder praktiskt och teoretisk hur man tränar styrka, uthållighet, snabbhet och rörlighet
-Demonstrationer och praktiska övningar
Behörighet
Idrottsvetenskap GR (A), 15 hp, varav minst 7,5 hp anatomi, fysiologi eller idrottsfysiologi, eller motsvarande. Alternativt avlagd examen från idrottslärar-, läkar-, sjukgymnast-, sjuksköterskeutbildningen eller motsvarande.
Urvalsregler
Urval sker i enlighet med Högskoleförordningen och den lokala antagningsordningen.
Undervisning
Arbetsformerna varierar och inkluderar individuellt arbete och samverkan i grupp. Exempel på undervisningsformer är föreläsningar, litteraturstudier, seminarier, grupparbeten och praktiska övningar.
Examination
Delmoment 1 (4,5 hp)
Examination sker individuellt genom skriftlig tentamen inklusive genomförande av obligatorisk uppgift.
Delmoment 2 (3 hp)
Examination sker genom praktisk examination samt aktivt deltagande på obligatoriska moment. Endast betyget godkänt/underkänt ges i detta delmoment.
Betygskriterier:
För att erhålla betyget G (godkänt) krävs att lärandemålen för momentet är uppfyllda.
För att erhålla betyget U (underkänt) är lärandemålen för momentet inte uppfyllda.
Ny tentamen i betygshöjande syfte får ej förekomma vid Mittuniversitetet.
Länk till ämnesspecifika betygskriterier: www.miun.se/betygskriterier
Betygsskala
På kursen ges något av betygen A, B, C, D, E, Fx och F. A - E är Godkänt, Fx och F är underkänt.
Övrig information
Kursbevis, tillgodoräknande, överklagande m.m. regleras i Högskoleförordningen.
Litteratur
Obligatorisk litteratur
- Författare/red: Johansson, P. & Larsson, L.
- Titel: Muscle Action Quality
- Ort: Stockhom
- Upplaga: första
- Förlag: Miro förlag AB
- Författare/red: Michalsik, L. & Bangsbo, J.
- Titel: Aerob och anerob träning
- Ort: Stockholm
- Upplaga: 2004
- Förlag: Sisu Idrottsböcker
- Författare/red: Thomeé R, Augustsson J, Wernbom M, Augustsson S, Karlsson J
- Titel: Styrketräning för idrott, motion och rehabilitering
- Ort: Stockholm
- Upplaga: 2008
- Förlag: SISU Idrottsböcker
Referenslitteratur
- Författare/red: Powers CK, Howley ET
- Titel: Exercise Physiology - Theory and Application to Fitness and Performance
- Ort: Columbus
- Upplaga: 7.
- Förlag: McGraw-Hill Higher Education
Vetenskapliga artiklar tillkommer.
Kolla om litteraturen finns på biblioteket