Idrottsvetenskap GR (B), Träningslära II, 7,5 hp

Syfte

Kursen syftar till att ge fördjupade kunskaper i kravanalys, kapacitetsanalys och träningsplanering. Kursen syftar även till att fördjupa egen praktisk och teoretisk färdighet inom de olika träningskvalitéerna.

Lärandemål

Efter avslutad kurs ska studenten kunna:
- Redogöra för grenspecifika krav inom olika idrotter (prestationsidrott och fysiologi).
- Redogöra för de specifika krav som ställs på en individ med en given livsstil (specifikt yrke, fritidsaktiviteter, vardagsliv) avseende fitness och hälsa.
- Utifrån vetenskaplig grund välja adekvata tester och observationsmetoder för att ta fram en kapacitetsprofil hos en individ.
- Föra ett resonemang utifrån en vetenskaplig grund kring hur träning bör bedrivas i olika åldersspann och utvecklingsstadier.
- Planera träning på lång och kort sikt för prestations- alternativt hälsoinriktade individer.
- Uppvisa en god teoretisk och praktisk färdighet inom bålstabilitet, funktionsanalys samt de olika träningskvalitéerna.

Innehåll

Moment 1 (4,5hp / 4,5 Credits)
- Träningsplanering och programdesign / Exercise prescription and program design
- Snabbhet, spänst, styrka, uthållighet, agillity och kombinationsträning / Speed, power, strength, endurance and cross training
- Träning i olika åldersspann / Training of different age groups
- Analys av idrottsgrenar/olika livsstilar och framtagande av kravprofiler / Analysis of sport specific qualities and physical demands of different lifestyles
- Analys av testresultat och framtagande av kapacitetsprofiler / Analysis of test results and development of standards/profiles of the indivduals capacity
- Bålstabilitet / Core stability

Moment 2 (3hp / 3 Credits)
- Funktionsanalys / Function analysis
- Olika träningsformer för idrott och hälsa / Different training formats for physical education/sports and health
- Praktiska övningar och moment / Practical exercises and elements

Behörighet

Idrottsvetenskap GR (A), Idrottsfysiologi 7,5hp, och Idrottsvetenskap GR (A), Träningslära I 7,5hp, eller motsvarande kunskaper.

Urvalsregler

Urval sker i enlighet med Högskoleförordningen och den lokala antagningsordningen.

Undervisning

Arbetsformerna varierar och inkluderar individuellt arbete och samverkan i grupp. Exempel på undervisningsformer är föreläsningar, litteraturstudier, seminarier, demonstrationer och praktiska övningar.

Examination

Examination sker individuellt genom skriftlig och praktisk tentamen samt genomförande av obligatoriska moment och uppgifter.

Betygsskala

På kursen ges något av betygen A, B, C, D, E, Fx och F. A - E är Godkänt, Fx och F är underkänt.