Doktoranddagar – fokus på välmående och kommunikation

Efter förra höstens lyckade doktoranddagar i Sundsvall samlade forskarutbildningsledarna återigen doktoranderna för två inspirerande dagar – denna gång på natursköna Frösön utanför Östersund. Evenemanget, som hölls den 13–14 oktober, samlade forskare från hela NMT-fakulteten för att dela erfarenheter, lära sig viktiga färdigheter utöver den traditionella doktorandläroplanen och få kontakt med kollegor som står inför liknande utmaningar.

Hälsa och välbefinnande 

I den första sessionen presenterade Amanda Mattsson, en tidigare doktorand, "Hur man överlever som doktorand" och Amanda delade på ett ärligt och engagerande sätt sin egen doktorandresa - dess upp- och nedgångar, lärdomar och de praktiska strategier som hjälpte henne att hålla motiverationen vid liv och att hitta en balans. En viktig sak att ta med sig var vikten av att fira små segrar och behålla en positiv anda. 

Efter Amandas presentation följde en stresshanteringssession ledd av Avonova, "Ordning i kaoset – hur man inte blir stressad". Deltagarna utforskade vad som händer i kroppen vid både kort- och långvarig stress, och fick lära sig verktyg för återhämtning, reflektion och för att upprätthålla balansen i vardagen. Ett syfte var att visa att företagshälsovården finns tillgänglig även för doktorander.

Kommunikation 

På tisdagen flyttades fokus till en av de viktigaste aspekterna av forskning: kommunikation. Förmiddagen inleddes med "Publish or Perish – But How, Where and Why?" där Felix Dobslaw höll en föreläsning och workshop om hur man effektivt kommunicerar forskning inom forskarsamhället.

Nästa session, "The Elevator Pitch", fokuserade på att utveckla kortfattade och övertygande sätt att kommunicera forskning. Genom praktisk övning förfinade deltagarna sina färdigheter i att leverera korta men effektfulla presentationer.

Doktorandrådet i Sundsvall (P3S) presenterade också sitt arbete och möjligheter till engagemang.

– P3S är väldigt viktigt eftersom det bygger gemenskap och skapar en trygg plats för just doktorander, säger Seda Nematipour, ordförande i doktorandnämnden.

– Vi förstår alla varandras svårigheter, så det är lättare att prata öppet. Vi arbetar med att förbättra kommunikation, välmående och engagemang – både socialt och akademiskt. Att vara en del av P3S hjälper också eleverna att göra sin röst hörd i beslut som påverkar dem, och det är ett bra sätt att lära sig och göra positiva förändringar.

När Seda reflekterade över doktoranddagarna tillade han:

– Evenemang som detta hjälper oss att bygga en starkare doktorandgemenskap genom att knyta kontakter utanför vårt dagliga arbete. Det är ett av de få tillfällen då studenter från båda campus möts – som en återförening mellan två vänner som delar samma utmaningar och mål.

En gemenskap av stöd och inspiration 

Doktoranddagarna var mer än bara ett tvådagarsevenemang, det var också en viktig påminnelse: doktorandstudier handlar inte bara om forskning, utan också om personlig utveckling, välbefinnande och gemenskap. Genom att sammanföra studenter från olika discipliner främjade evenemanget både lärande och kontakt – vilket hjälpte alla att hitta lite mer ordning i kaoset.