Vässa löparformen med SPV

Det är Mona Jonsson, som är friskvårdsledare för gymträning vid SPV och Jenny Kling, friskvårdsledare i löpning vid SPV, som kommer att hålla i ett fartfyllt och varierat motionspass som innehåller både löpning och styrketräning. Efter en gemensam uppvärmning varvas löpning och styrka i kortare sekvenser.

Du kan ha vilket löptempo som helst eftersom man kommer att hålla till på en begränsad yta, så ingen kommer att hamna på efterkälken. Styrkeövningarna är utvalda för att gynna just löpning. Sedan avslutas passet med nedvarvning och tips på några bra stretchövningar för löpare.

Samling vid värmestugan nedanför slalombacken i Sidsjön. Ta med vattenflaska och kläder efter väder.

Anmälan krävs, då antalet deltagare är begränsat till max 30 stycken.

Läs mer om CER-nätverkets friskvårdssatsning här