Webbinarium ‑ Hur du får nycklar för att återhämta dig från stress
CER-nätverket bjöd in till ett kostnadsfritt webbinarium den 18 september med fokus på återhämtning och stress med forskaren och psykologen Niclas Almén.
Stresshantering har traditionellt mest handlat om att minska stressreaktioner i stressituationer eller faktorer som leder till stressreaktioner. Att förbättra välmående och hälsa genom att söka minska eller undslippa stresstoppar är egentligen inte en så bra matchning med vad som främst är relaterat till ohälsa: långvarigt pågående stress som innebär att återhämtning uteblir eller blir otillräcklig.
Denna 45-minuters föreläsning kommer handla väldigt lite om stress, utan istället forskningsbaserad kunskap om vad återhämtning är, vilka positiva effekter som kan uppnås av förbättrad återhämtning, och inte minst: HUR man kan förbättra sin återhämtning i vardagen, på jobbet och på fritiden. Samtalsledare var Camilla Bylund, HR-chef på HSB Södra Norrland.
Mer om Niclas Almén
Niclas Almén är leg. psykolog, specialist i klinisk psykologi, leg. psykoterapeut och doktor i psykologi. Niclas är verksam vid Mittuniversitetet, och hans främsta mission just nu är att sprida forskningsbaserad kunskap om återhämtning till arbetslivet för att det bästa ska komma fram ur medarbetarna, både i termer av hälsa och prestationer. Han har också skrivit böckerna ”Återhämtningsguiden. Må bra trots stress och press” och ”Stress- och utmattningsproblem. Kognitiva och beteendeterapeutiska metoder”. Niclas kan du följa på Instagram: @stressforskare_niclasalmen.
Kontakt
