Psykologi GR (A), Stress och stresshantering, 3 hp

Syfte

Kursen syftar till att ge vetenskapligt förankrade kunskaper inom området stress och stresshantering. Inom ramen för kursen behandlas aktuell forskning, teoribildning och praktisk tillämpning. Deltagarna får under kursens gång tillämpa olika stresshanteringsmetoder, samt värdera dess användbarhet i olika arbetssituationer och vardagsliv.

Lärandemål

Deltagaren ska efter genomgången kurs kunna:

• Identifiera centrala begrepp och teorier relaterade till området stress och stresshantering
• Identifiera relationen mellan stress, stresshantering och hälsa.
• Tillämpa medoder och övningar för stresshantering och återhämtning
• Visa medvetenhet om möjligheter och begränsningar i tillämpning av teorier och metoder för stress och stresshantering utifrån parmtrar som kompetens, befogenheter, yrkesansvar och etiska aspekter

Innehåll

Under kursen kommer deltagarna få kunskap om grundläggande begrepp, teorier och modeller relaterade till stress och stresshantering. Vidare får deltagarna lära sig om stressens påverkan på hälsa och välbefinnande, hur hjärnan och kroppen fungerar i förhållande till stress och återhämtning.

Deltagarna kommer tillämpa övningar för stresshantering med fokus på självreglering, medveten närvaro och självmedkänsla. Metoder och strategier för att bemöta och hantera stress i vardagliga och arbetsrelaterade situationer.

Vidare kommer deltagarna få diskutera och reflektera kring egna arbetsmässiga/personliga erfarenheter av stress och stresshantering, samt värdera stresshanteringsmetoder och dess användbarhet i arbete och vardagsliv.

Kursen riktar sig till yrkesverksamma som har ett intresse för hälsa och mänsklig hållbarhet.

Den lämpar sig för personer inom olika verksamheter som önskar kunskap om stress och stresshantering i relation till vardagens och arbetslivets krav och förutsättningar.

Behörighet

Kursen är en uppdragsutbildning som med stöd av förordningen om uppdragsutbildning vid universitet och högskolor (SFS 2002:760) kan anordnas mot avgift från juridisk person, dvs. offentliga uppdragsgivare eller privata företag, för kompetensutveckling av anställda. Den organisation som beställer uppdragsutbildningen (uppdragsgivaren) beslutar om vem som får delta.

Urvalsregler

Uppdragsutbildning – Uppdragsgivaren utser och anmäler deltagare enligt avtal/överenskommelse.

Undervisning

Då kursen är distansbaserad sker undervisning i huvudsak via inspelade föreläsningar och digitala seminarier. Fysisk träff kan vid behov planeras in. Kursdeltagarna ansvarar själva för det egna lärandet och förväntas självständigt söka information samt ta eget ansvar för sina studier.

Examination

1101: Moment 1 - Test/Quiz, 1 hp
Betygsskala: Tvågradig skala

1201: Muntlig och skriftlig presentation, 2 hp
Betygsskala: Tvågradig skala
För godkänt på examinationen krävs att samtliga delmoment är avslutade och godkända. Muntligt delmoment kan kompletteras skriftligen vid laga förfall och efter samtliga seminarietillfällen erbjudits.

Till grund för examinationen ligger kurslitteratur och föreläsningar.

Betygsskala: Underkänd (U) eller Godkänd (G)

Länk till betygskriterier vid Mittuniversitetet: https://www.miun.se/betygskriterier

Betygsskala

Tvågradig skala

Övrig information

Urval sker i samråd med uppdragsgivaren. Då kursen ges via distansöverbryggande teknik krävs tillgång till fungerande internetaccess och dator